Resilienz

Beschreibung

Resilienz+5 Innere Stärke

Die Ruhe und die innere Kraft auftanken
Warum können manche Menschen Krisen besser bestehen und gehen gestärkt
daraus hervor? Wer dies kann, besitzt Resilienz. Resilienz ist die psychische
und mentale Widerstandskraft, um Herausforderungen, Probleme, Veränderungen,
Druck und Rückschläge besser zu bewältigen.

Inhalte
Grundlagen Resilienz Innere Stärke
– Resilienz und Salutogenese
– Die 7 Säulen der Resilienz

Wo stehe ich?
– Erst einmal zu sich kommen
– Selbstanalyse – Auswirkungen mangelnder Resilienz
– Welche Krisen/Problemlösungsstrategien beherrsche ich bereits?
– Umgang mit Stress

Praxis Selbstmanagement, Stressmanagement
Wie Stress abbauen mental, körperlich, seelisch?
Praxis mentale und körperliche Entspannung
Grundstressfitness, Anspannung, Entspannung

Wie funktioniert Resilienz?
– Was haben Veränderung/Krise Gutes für mich?
– Welche Ressourcen besitze ich? Wer kann mir helfen?
– Welche Dinge kann ich einfach in meinem Leben positiv verändern?
– Welche Einstellungen sind hilfreich? – Stärke beginnt in Kopf

Wirksame Methoden, für den Umgang mit Schwierigkeiten
– Wie kann ich die 7 Säulen der Resilienz für mich einsetzen?
– Welche Schwierigkeiten traue ich mir zu überwinden?
Praxis-Methode Prof. Dr. Harte

Resilienzpraxis
– bewährte Resilienztechniken
– Methode nach Dr. Harte – get out of the theater
– Parts Strategie
– Ich Stärkung

Umsetzung im Alltag
Skript
– Anleitung, Tipps

Dauer
6 Tage

Termine

Kurstitel	Beginnt	Endet
Resilienz innere Stärke Kloster	30.10.2021	06.11.2021

Investition in Ihre Gesundheit

Weitere Informationen unter 0931/571709 oder über unser Kontaktformular

Als von mehreren Organisationen zertifizierter Träger orientiert sich das Seminar an den weltweit zertifizierten Lehrverfahren.